Все про сон

]]>

Самым полезным сном был признан сон с 21 до 24 часов. В это время организм способен восстановиться на 50 процентов. Остальные 6-7 часов организм восстанавливает оставшиеся 50 процентов. Важным фактором полезности сна является место сна. Диван, кресло,разбирающиеся на ночь менее предпочтительны. Кровать с пружинным матрасом лучше для полезного сна. Но Самый лучший выбор для спальни - кровать с ортопедическим матрасом. Он даст телу мягкость, расслабление в тех местах, где необходимо и поможет справиться с усталостью

]]>

]]>

Люди, занимающиеся физическим трудом или спортом в течение дня, спят лучше (в просторечии"крепче"). Им, чтобы выспаться, действительно достаточно 8 часов. Для тех, кто работает головой, ученые советуют спать по 9-10 часов. Ученые-медики советуют регулярно отдыхать по 10-12 часов только больным или ослабленным людям. Продолжительный сон помогает им восстановить свои силы и укрепить иммунитет.

]]>